PELATIHAN SENAM KEBUGARAN JASMANI ( SKJ ) 2012

Drs. Nasuka, M.Kes. saat membuka Pelatihan SKJ 2012

29 Desember 2012, Senam Kebugaran Jasmani atau yang sering kita kenal dengan SKJ kali ini tampil dengan versi terbarunya yaitu Senam Kebugaran Jasmani (SKJ) 2012, pelatihan yang di peruntukan kalangan akademik dan umum ini di ikuti lebih dari 200 peserta.

SOSIALISASI SENAM DIADETES MELLITUS

 Cisarua: Kemenpora mulai Kamis (27/9) malam mengadakan Sosialisasi Senam Diabetes Mellitus (DM), di Permana Alam, Cisarua, Kabupaten Bogor. Kepada Kadispora se Indonesia ini yang ikut kegiatan ini diharapkan dapat menyosialisasikan Senam Diabetes Mellitus  di daerah masing-masing. Para penderita DM  juga dapat memanfaatkan gerakan senam ini, kalau dilakukan dengan benar dapat memberikan efek positif salahsatunya mengontrol gula darah penderita DM

AEROBIC FUN CLUB DIMULAI

Selasa, 4 September 2012 pukul 19.00 lab FIK lantai 3 mulai dibanjiri mahasiswa yang siap berkeringat dengan bersenam aerobic. Isma salah satu instruktur UKM Senam UNNES mengawali dentungan gerakan yang energik. Tempo musik yang cepat dan kencang menjadi daya yang kuat di malam itu. tidak terasa 30 menit berlang tanpa stop di genjok oleh instruktur muda ukm senam unnes.

Ayu salah satu instruktur senior melanjutkan setelah menggantkan isma menjadi instruktur. Ciri khas dari instruktur ini yaitu koreo-koreo yang menarik dan lucu hingga rasa lelah pun lupa karena gregetan tak kunjung bisa menirukan.

Teknik Pernafasan Yoga bagi Pemula : Pranayama

Sumber : normalbreathing.com

Dari kelima prinsip dasar Yoga, latihan pernafasan atau disebut juga Pranayama adalah salah satunya, yang bertujuan untuk mengajarkan cara bernafas yang benar terutama dalam melaksanakan gerakan yoga. Bernafas yang baik dan benar berarti membawa oksigen yang cukup ke otak dan aliran darah, dan pada akhirnya juga mempengaruhi energi kehidupan alias Prana. Penggabungan antara gerakan yoga (asana) dengan teknik pernafasan (pranayama) dianggap sebagai bentuk pembersihan diri baik dari sisi pikiran maupun fisik. Dengan teknik pernafasan akan membugarkan tubuh, menstabilkan emosi serta menciptakan pikiran yang jernih dan segar.

7 Cara Olahraga Mengalahkan Penyakit

KOMPAS.com - Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan berolahraga, metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien. Bahkan, sejumlah riset telah membuktikan olahraga dapat menjadi pelindung terbaik bagi tubuh dalam menghadapi berbagai ancaman penyakit.

Tetapi jika Anda merasa bukti-bukti itu belum cukup, simak pembahasan berikut ini, yang akan menjelaskan bagaimana olahraga dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit:

RUU Pendidikan Tinggi Disahkan Menjadi UU

 

Jakarta - Rapat penutupan Paripurna DPR RI pada Jumat, (13/7), diputuskan bahwa RUU Pendidikan Tinggi disahkan menjadi Undang-undang Pendidikan Tinggi. Keputusan ini disetujui semua fraksi anggota DPR RI dan pemerintah.

Draf RUU tentang Pendidikan Tinggi ini terdiri dari 12 bab dan 100 pasal dengan pokok-pokok pengaturan substansi sebagai berikut :

PEMBEKALAN PPL JURUSAN PJKR ANGKATAN 2009

Pembekalan PPL yang dilakukan jurusan PJKR kali ini adalah kali pertama yang diadakan. Aspirasi mahasiswa yang sangat antusias dalam persiapan PPL 2012 ini di realisasikan oleh jurusan yang didukung oleh Lembaga kemahasiswaan Jurusana, HIMA PJKR serta ekstrakulikuler Aerobic Fun Club pada hari Jumat dan Sabtu, 6-7 Juli 2012.

UJIAN MID SEMESTER IKK SENAM AEROBIK 2012

    Sabtu, 9/6/12 Jurusan pendidikan kepelatihan olahraga mata kuliah ilmu kepelatihan khusus melaksankan ujian mid semester. Pukul 6.30 pagi persiapan pengambilan gerakan senam aerobic. Pada ujian mid kali ini mahasiswa dibagi menjadi dua kelompok. kelompok pertama terdiri dari Gilang Nuari, Siti Mukaroma, Anna Widya, Huta Hen Restu, Slamet Riyadi, Martinus ludiro, Yusti Dibya Rahmadi dan Edelina. Sedangkan kelompok kedua diinstrukturi oleh Margiani Wismayanti serta rekan-rekannya seperti Nikolas Doni, Stephanus Dita, Arif Kiswiyono, Selly Prihastuti, Sony Hermawan, Andrean widiastomo dan Nataloka Widya Sukesi. 

SELASA MALAM

Hari Selasa merupakan hari yang selalu diitunggu-tunggu oleh calon instruktur muda Unnes. Mengapa ..?
karena hari ini jadwal latihan Aerobic Fun Club, dimana  teman-teman berlatih senam aerobic. Pemanasan, low impact, hight impact dibabat habis hingga pukul 9 malam.

Saatnya latihan dimulai.....
Keep Spirit!!!!!

BODYCOMBAT

BodyCombat adalah salah satu dari kelas kebugaran yang dibuat dan didistribusikan oleh Les Mills International yang menggabungkan seni bela diri dari seluruh dunia. BodyCombat terinspirasi ilmu bela diri seperti Taijiquan, Muay Thai, Taekwondo, Kungfu dan karate. Biarpun mengusung nama besar ilmu bela diri namun peserta kelas BodyCombat tidak diharuskan memiliki stamina ataupun ketahanan otot bak atlet dan tidak memiliki gerakan kontak fisik seperti bela diri umumnya. Karena BodyCombat adalah kelas dimana peserta mengatur sendiri intensitas gerakan maka keamanan serta keberhasilan semua tergantung kepada peserta.

AEROBIC FUN CLUB MENUNJUKKAN EKSISTENSI

Dua tahun berjalan Program Hibah Kompetisi Institusi yang diberikan untuk jurusan PJKR UNNES mulai menuai hasil-hasil yang signifikan. Aerobic Fun Club yang didampingi dan promotori oleh sang maestro senam aerobic di jurusan PJKR Bapak Ipang Setyawan S.Pd, M.Pd ini sedang menjadi extrakulikuler kegiatan mahasiswa yang diminati baik dari mahasiswa olahraga hingga dari mahasiswa dari jurusan non olahraga.

Kegiatan yang dilaksankan setiap hari selasa pukul 19.00 hingga 21.00 ini melahirkan calon-calon instruktur profesional yang siap diterjunkan dimasyarakat.  Adik Utomo adalah sosok yang tak bisa lepas dari Aerobic Fun Club ini, karena dari tangan dingin dan kesabaran beliaulah kegiatan rutin ini dapat berjalan, serta selalu tak tertiggal motivasi dan evaluasi gerak untuk calon instruktur profesional yang latihan.

10 KONDISI FISIK DAN CARA MELATIHNYA

Latihan adalah suatu proses yang sistematis dari berlatih atau bekerja yang dilakukan secara berulang-ulang, sehingga semakin hari jumlah beban latihannya semakin bertambah.
Sistematis adalah terencana dan terprogram menurut jadwal, pola dari yang paling mudah ke yang paling sukar atau latihan secara teratur. Berulang-ulang maksud dan tujuannya agar gerakan-gerakan yang pada awal mulanya sukar dilakukan menjadi semakin mudah.

PELATIHAN AKTIVITAS RITMIK

 

 

Semarang, 14 April 2012. Pelaksanaan program kerja ke 2 UKM Senam sukses dan penuh antusia dari peserta. Pelatihan Aktivitas Ritmik Guru Penjasorkes dan Mahasiswa Se-Jateng adalah nama kegiatan tersebut. Kegiatan ini berlatar belakang dari kurangnya profesionalitas guru penjas dalam memberikan materi dalam proses belajar mengajar khususnya pada materi aktivitas ritmik. 

Pelatihan ini diikuti 175 peserta baik dari guru penjas Se- Jawa Tengah dan mahasiswa.

Pelatihan ini resmi dibuka oleh Dekan FIK UNNES yang diwakili bapak Drs. Sri Haryono, M.Or pada pukul 09.00 di Gedung Serba Guna  (GSG) FIK dan dilangsungkan materi.

Sunday Morning

Semarang, 16 April 2012. Sunday Morning merupakan kegiatan yang sedang digalakkan oleh aktivis peduli kebugaran UNNES. Salah satunya ekstrakurikuler PHKI PJKR yaitu Aerobic Fun Club.
Kegiatan yang sangat positif dan memiliki tujuan umum membugarkan masyarakat ini dilaksanakan setiap hari minggu pukul 06.00 pagi. Antusias mahasiswa dan masyarakat umum memberikan semangat yang luar biasa untuk panitia penyelenggara.

 IT Photowork