Monday 22 June 2015

UKM Senam Selenggarakan Aerobic Competition and Body Contest

UKM Senam Selenggarakan  Aerobic Competition and Body Contest

Unit Kegiatan mahasiswa (UKM) Senam Universitas Negeri Semarang (Unnes) selenggarakan  “Aerobic Competition and Body Contest“, Minggu (31/5), di Laboratorium Prof Soegijono Fakultas Ilmu Keolahragaan Unnes
Acara bertema menuju Unnes sehat dengan sejuta inovasi itu dibuka oleh perwakilan pembina UKM senam Ipang Setiawan SPd MPd. “Acara ini telah diagendakan setiap tahun, bertujuan untuk mengembangkan kreatifitas mahasiswa khususnya anggota UKM senam dalam membuat gerakan-gerakan senam ,” kata dosen Pendidikan Jasmani Kesehatan Rekreasi (PJKR) Unnes itu.
Tidak hanya anggota UKM senam. Ibu-ibu rumah tangga dan beberapa mahasiswa Unnes-pun  turut mengikuti kompetisi ini dengan kategori yang berbeda-beda, yaitu senam konservasi, senam SKJ, senam beregu, senam aerobic pemula dan senam instruktur.
“Adapun  penilaian dalam kompetisi ini terdiri dari kekuatan, gerakan, postur tubuh dan ketangkasan dalam mengingat koreografi yang diberikan oleh instruktur” kata Ipang Setiawan .

Sunday 21 June 2015

olahraga membantu meningkatkan kesehatan otak.

olahraga ampuh tingkatkan kesehatan otak

Saat ini, sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga aerobik mampu meningkatkan ukuran struktur otak kritis dan meningkatkan kognisi pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua. Hal itu disampaikan langsung oleh profesor psikologi dari 
University of Illinois, Art Kramer, seorang ahli kebugaran fisik ternama di AS.
“Populasi di seluruh dunia industri saat ini membuat manusai kian tidak aktif, sebagai akibat dari perubahan sifat pekerjaan dan kegiatan rekreasi. Sebagai akibat dari perubahan sosial ini, peningkatan penyakit seperti hipertensi, diabetes, osteoporosis, dan beberapa jenis kanker juga ikut meningkat. Aktivitas fisik diketahui mampu mengurangi kerentanan terhadap penyakit-penyakit tersebut,” ujar Kramer.
“Peningkatan aktivitas fisik juga memiliki efek langsung dan relatif cepat pada kognisi dan kesehatan otak,” tambahnya.
Ia mencatat bahwa hasil tersebut sudah diketahui, selama beberapa dekade, dalam studi aktivitas fisik hewan. Sementara itu, studi pada manusia (yang dilakukan di lab Kramer) juga menunjukkan bahwa olahraga teratur, seperti berjalan 3 kali seminggu, bisa meningkatkan kekuatan otak.
Selain itu, orang dewasa yang berpartisipasi dalam pelatihan kebugaran dan aktivitas fisik lainnya bisa mengalami perbaikan yang signifikan dalam struktur dan fungsi otak.
Kramer sudah membahas hasil penelitiannya ini pada sesi pertemuan 2013 American Association for the Advancement of Science di Boston, AS, pada akhir pekan lalu.


Taman Nasional Karimun Jawa


Kepulauan Karimunjawa memang benar-benar menyimpan pesona luar biasa sebagai tujuan wisata. Karimunjawa adalah benar-benar "surga" bagi mereka yang hobinya olahraga air, terutama diving (menyelam) atau snorkeling. Jika Anda telah ke Pulau Karimunjawa, pasti ingin berlama-lama menikmati panorama keindahan pulau-pulai di kepulauan karimunjawa.Jika Anda tidak dapat berenang, Anda tidak usah khwatair. Meskipun di tengah-tengah laut, banyak tempat yang dangkal. Disana Anda akan bebas bermain-main air. Atau Anda juga bisa melihat gugusan terumbu karang yang elok berwarna-warni. Jika petang menjelang, sunset yang menakjubkan akan menjadi suguhan istimewa untuk Anda melewatkan hari libur dikarimun jawa.

Taman Nasional Karimunjawa adalah beberapa pulau yang dikelilingi laut dengan kesejukan angin khas pantai. Karimunjawa memiliki kekayaan flora dan fauna ekosistem mulai dari terumbu karang, hutan bakau (Seagrass Meadow), pantai, hutan, dan hutan dataran rendah. Di bawah air ada fauna akuatik Karimunjawa yang terdiri dari 242 spesies ikan hias. Karimunjawa juga rumah bagi fauna langka yaitu laut elang dada putih yang banyak ditemuka di Pulau Burung dan Pulau Geleang. Hewan langka lainnya adalah dua spesies penyu, penyu hijau dan penyu sisik yang banyak hidup di kepulauan karimunjawa.

Karimunjawa memiliki jumlah penduduk yang cukup banyak dan multietnis. Masyarakat di kepulaun karimun jawa meliputi Jawa, Bugis, dan Madura. Warga dari suku Jawa banyak yang tinggal di Desa Karimunjawa, sedangkan suku lainnya tersebar di beberapa pulau, diantaranya, Pulau Kemojan, Pulau Nyamuk, dan Pulau Parang. Kebanyakan warga masyarakat berprofesi sebagai nelayan yang mengandalkan hasil laut. Namun seiring berkembangnya dunia pariwisata, kini sudah mulai banyak warga yang bekerja sebagai agen tour wisata pulau 


Saturday 20 June 2015

Inilah Yang dilakukan Setan Selama Bulan Puasa



Kata pak ustaz setan ketika bulan puasa akan dibelenggu dan ia tidak akan keluar selama bulan puas, nah jika para setan dan dedemit lainya di belenggu dan tidak mengganggu manusia kira kira apa ya yang dilakukan para setan selama bulan puasa? yuk kita intip apa yang dilakukan para setan ketika bulan puasa.

1. Kuntilanak
Udah sekitar 11 bulan kuntilanak nakut-nakutin kita. Selama 11 bulan itu juga mungkin kuntilanak gak pernah sempet buat ke salon ngurusin rambutnya yang aduhai.

Nah, pasti di bulan puasa ini, kuntilanak lagi ngemanjain rambutnya. Salah satunya ya rebonding. Kwuk kwuk kwuk, NYUNYU jadi pengen lihat hasil rebondingnya.

2. Pocong
Kasian pocong tiap malem harus loncat-loncat di tanah. Pasti kainnya kotor dan pasti udah lama gak dicuci. Nah, makanya si pocong gunain kesempatan bulan puasa ini buatnyuci kainnya yang udah usang. Dan, dalam rangka kembali ke fitrah, kain milik si pocong juga harus bersih. Sebagai tanda kembali ke kesucian.

3. Tuyul
Tuyul mungkin udah lembur 11 bulan nyari duit. Saking sibuknya, gak ada waktu buat ngitungin uangnya. Dan karena saking banyak uang yang didapet si tuyul, tuyul butuh satu bulan buat ngitung uangnya. Makanya, di satu bulan penuh ini, tuyul manfaatin buat ngitung duit setoran. Duh dapet berapa tuh? Cukup gak buat THR ?

4. Suster Ngesot
Kalau suster ngesot ngejar kamu, harusnya kamu samperin aja. Gak usah takut sama suster ngesot, soalnya suster ngesot itu ngejar kamu buat minta tolong. Iya betul, suster ngesot maun minta tolong ajarin jalan. Karena banyak yang takut, makanya di bulan puasa ini suster ngesot belajar jalan sendirian aja.

Setan di sekeliling kamu kira-kira lagi sibuk apa nich...??!