AEROBIC UNTUK KAUM ADAM

Pada awalnya, senam aerobik ini memang mengandung gerakan-gerakan yang sangat santai dan memang diciptakan khusus untuk wanita untuk menjaga kesehatan. Tetapi, senam aerobik ini juga bisa dilakukan oleh semua orang untuk semua usia, entah itu pada wanita dan pria. Dalam rangka memenuhi kebutuhan pria untuk menjaga kesehatan serta membentuk tubuh yang proporsional, maka saat ini telah diciptakan senam aerobik yang sangat cocok untuk pria yang ingin melakukan pembentukan otot tubuh. Aerobik pria ini sangat efektif untuk membentuk postur tubuh ideal serta membentuk otot khususnya pada bagian perut dan bentuk dada yang semakin membidang.

Aerobik pria ini sering disebut sebagai senam body language. Sekilas gerakannya memang mirip dengan senam aerobik yang dilakukan oleh wanita, hanya saja gerakan pada aerobik pria ini lebih energik dan lebih memberikan penekanan dalam pembentukan otot. Prinsip utama pada gerakan aerobik pria ini yaitu memadukan antara fokus pernapasan dengan gerakan harmonis agar lebih mengefisiensikan proses metabolisme terutama untuk pembentukan otot perut serta efektif untuk membakar timbunan lemak. Sehingga, senam aerobik ini akan memberikan hasil yang lebih optimal untuk membakar timbunan lemak jahat dan memperlancar proses metabolisme dalam tubuh.

MANFAAT SENAM AEROBIC

Semarang - 10 alasan yang benar-benar baik bahwa mengikuti senam aerobic yang rutin memberikan manfaat yang luar biasa.

1. Meningkatkan fungsi jantung

    Dengan menaikkan detak jantung Anda selama minimal 20 menit, Anda meningkatkan daya tahan dan   kekuatannya.

2. Meningkatkan kinerja paru-paru

    Paru-paru Anda seperti bagian lain dari tubuh Anda, Aerobik membantu untuk memperluas paru-paru dan   meningkatkan stamina dan kekuatan.

Akhirnya Datang Juga

Senin, 12 September 2011
Hampir 2 bulan mahasiswa UNNES merasakan libur yang sangat panjang. Begitu pula pada salah satu extrakulikuler yang ada di jurusan PJKR yaitu Aerobic Fun Club. Kegiatan rutin yang dilakukan setiap hari selasa malam pun sepi senyap dikarenakan libur semester yang panjang.

Kerinduan anggota untuk berkeringat dimalam hari pun menggugah semangat untuk menunggu hari esok untuk memulai aktivitas yang cukup melelahkan itu. Pihak pengurus akan memberikan extra latihan tehnik supaya kualitas dari peserta yang ikut dapat dipertanggungjawabkan.

Aerobic Fun Club ini memberikan bagaimana cara pembelajaran senam aerobic yang benar dan efektif. Dalam kegiatan ini tidak hanya mahasiswa FIK yang mengikuti namun dari mahasiswa luar FIK.