MANFAAT SENAM AEROBIC

Semarang - 10 alasan yang benar-benar baik bahwa mengikuti senam aerobic yang rutin memberikan manfaat yang luar biasa.

1. Meningkatkan fungsi jantung

    Dengan menaikkan detak jantung Anda selama minimal 20 menit, Anda meningkatkan daya tahan dan   kekuatannya.

2. Meningkatkan kinerja paru-paru

    Paru-paru Anda seperti bagian lain dari tubuh Anda, Aerobik membantu untuk memperluas paru-paru dan   meningkatkan stamina dan kekuatan.

Akhirnya Datang Juga

Senin, 12 September 2011
Hampir 2 bulan mahasiswa UNNES merasakan libur yang sangat panjang. Begitu pula pada salah satu extrakulikuler yang ada di jurusan PJKR yaitu Aerobic Fun Club. Kegiatan rutin yang dilakukan setiap hari selasa malam pun sepi senyap dikarenakan libur semester yang panjang.

Kerinduan anggota untuk berkeringat dimalam hari pun menggugah semangat untuk menunggu hari esok untuk memulai aktivitas yang cukup melelahkan itu. Pihak pengurus akan memberikan extra latihan tehnik supaya kualitas dari peserta yang ikut dapat dipertanggungjawabkan.

Aerobic Fun Club ini memberikan bagaimana cara pembelajaran senam aerobic yang benar dan efektif. Dalam kegiatan ini tidak hanya mahasiswa FIK yang mengikuti namun dari mahasiswa luar FIK.

Tutup Buku Semester Genap

Selasa, 19 Juli 2011. Latihan terakhir yang menyenangkan dihadiri kurang lebih 10 anggota. Diawali dengan datang juru kunci, kemudian dilanjut teman-teman yang lain datang. 19.20 suara musik khas aerobic pun mulai menghentak jantung dan semangat para anggota. pemanasan dimulai dan low impact selama 15  menit dan dilanjut pembenahan teknik dasar dalam senam aerobic.
Keringat mulai membasahi baju yang mereka pakai. inti yang ditunggu teman-teman adalah ketika memulai gerakan gabungan atau mix. Disini gerakan senam aerobic sudah mulai sedikit sulit karena banyak gerakan dalam penggabungannya. namun ini waktu yang ditunggu-tnggu teman-teman ketika mengikuti kegiata Aerobic Fun Club yang diadakan setiap hari Selasa malam.
Teman-teman pun mulai kehabisan tenaga dan dilanjut dengan high impact yang cukup menguras tenaga.  tenaga terkuras habis kemudian dilanjutkan dengan pendinginan dan relaksasi.
Rasa kekeluargaan yang luar biasa menjadikan kegiatan ini selalu ditunggu-tunggu para anggota. Fun Aerobic Club disemester genap ini pun ditutup dengan tos yang Istimewa. UKM SENAM.!!!!!!!!!! ISTIMEWWWWA!!!!!

KEGIATAN AEROBIC FUN CLUB

Aerobic Fun Club merupakan kegiatan yang sengaja dibuat untuk menjadikan mahasiswa olahraga khususnya jurusan PJKR dapat mempunyai keterampilan dalam hal senam yang dijadikan sebagai pintu gerbang olahraga dalam sekolah. Kegiatan ini  dilaksanakan setiap selasa pukul 19.00-21.00 WIB.