SELASA MALAM

Hari Selasa merupakan hari yang selalu diitunggu-tunggu oleh calon instruktur muda Unnes. Mengapa ..?
karena hari ini jadwal latihan Aerobic Fun Club, dimana  teman-teman berlatih senam aerobic. Pemanasan, low impact, hight impact dibabat habis hingga pukul 9 malam.

Saatnya latihan dimulai.....
Keep Spirit!!!!!

BODYCOMBAT

BodyCombat adalah salah satu dari kelas kebugaran yang dibuat dan didistribusikan oleh Les Mills International yang menggabungkan seni bela diri dari seluruh dunia. BodyCombat terinspirasi ilmu bela diri seperti Taijiquan, Muay Thai, Taekwondo, Kungfu dan karate. Biarpun mengusung nama besar ilmu bela diri namun peserta kelas BodyCombat tidak diharuskan memiliki stamina ataupun ketahanan otot bak atlet dan tidak memiliki gerakan kontak fisik seperti bela diri umumnya. Karena BodyCombat adalah kelas dimana peserta mengatur sendiri intensitas gerakan maka keamanan serta keberhasilan semua tergantung kepada peserta.

AEROBIC FUN CLUB MENUNJUKKAN EKSISTENSI

Dua tahun berjalan Program Hibah Kompetisi Institusi yang diberikan untuk jurusan PJKR UNNES mulai menuai hasil-hasil yang signifikan. Aerobic Fun Club yang didampingi dan promotori oleh sang maestro senam aerobic di jurusan PJKR Bapak Ipang Setyawan S.Pd, M.Pd ini sedang menjadi extrakulikuler kegiatan mahasiswa yang diminati baik dari mahasiswa olahraga hingga dari mahasiswa dari jurusan non olahraga.

Kegiatan yang dilaksankan setiap hari selasa pukul 19.00 hingga 21.00 ini melahirkan calon-calon instruktur profesional yang siap diterjunkan dimasyarakat.  Adik Utomo adalah sosok yang tak bisa lepas dari Aerobic Fun Club ini, karena dari tangan dingin dan kesabaran beliaulah kegiatan rutin ini dapat berjalan, serta selalu tak tertiggal motivasi dan evaluasi gerak untuk calon instruktur profesional yang latihan.

10 KONDISI FISIK DAN CARA MELATIHNYA

Latihan adalah suatu proses yang sistematis dari berlatih atau bekerja yang dilakukan secara berulang-ulang, sehingga semakin hari jumlah beban latihannya semakin bertambah.
Sistematis adalah terencana dan terprogram menurut jadwal, pola dari yang paling mudah ke yang paling sukar atau latihan secara teratur. Berulang-ulang maksud dan tujuannya agar gerakan-gerakan yang pada awal mulanya sukar dilakukan menjadi semakin mudah.