Teknik Pernafasan Yoga bagi Pemula : Pranayama

Sumber : normalbreathing.com

Dari kelima prinsip dasar Yoga, latihan pernafasan atau disebut juga Pranayama adalah salah satunya, yang bertujuan untuk mengajarkan cara bernafas yang benar terutama dalam melaksanakan gerakan yoga. Bernafas yang baik dan benar berarti membawa oksigen yang cukup ke otak dan aliran darah, dan pada akhirnya juga mempengaruhi energi kehidupan alias Prana. Penggabungan antara gerakan yoga (asana) dengan teknik pernafasan (pranayama) dianggap sebagai bentuk pembersihan diri baik dari sisi pikiran maupun fisik. Dengan teknik pernafasan akan membugarkan tubuh, menstabilkan emosi serta menciptakan pikiran yang jernih dan segar.

7 Cara Olahraga Mengalahkan Penyakit

KOMPAS.com - Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan berolahraga, metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien. Bahkan, sejumlah riset telah membuktikan olahraga dapat menjadi pelindung terbaik bagi tubuh dalam menghadapi berbagai ancaman penyakit.

Tetapi jika Anda merasa bukti-bukti itu belum cukup, simak pembahasan berikut ini, yang akan menjelaskan bagaimana olahraga dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit:

RUU Pendidikan Tinggi Disahkan Menjadi UU

 

Jakarta - Rapat penutupan Paripurna DPR RI pada Jumat, (13/7), diputuskan bahwa RUU Pendidikan Tinggi disahkan menjadi Undang-undang Pendidikan Tinggi. Keputusan ini disetujui semua fraksi anggota DPR RI dan pemerintah.

Draf RUU tentang Pendidikan Tinggi ini terdiri dari 12 bab dan 100 pasal dengan pokok-pokok pengaturan substansi sebagai berikut :

PEMBEKALAN PPL JURUSAN PJKR ANGKATAN 2009

Pembekalan PPL yang dilakukan jurusan PJKR kali ini adalah kali pertama yang diadakan. Aspirasi mahasiswa yang sangat antusias dalam persiapan PPL 2012 ini di realisasikan oleh jurusan yang didukung oleh Lembaga kemahasiswaan Jurusana, HIMA PJKR serta ekstrakulikuler Aerobic Fun Club pada hari Jumat dan Sabtu, 6-7 Juli 2012.