Semarang, 14 April 2012. Pelaksanaan program kerja ke 2 UKM Senam sukses dan penuh antusia dari peserta. Pelatihan Aktivitas Ritmik Guru Penjasorkes dan Mahasiswa Se-Jateng adalah nama kegiatan tersebut. Kegiatan ini berlatar belakang dari kurangnya profesionalitas guru penjas dalam memberikan materi dalam proses belajar mengajar khususnya pada materi aktivitas ritmik.
Pelatihan ini diikuti 175 peserta baik dari guru penjas Se- Jawa Tengah dan mahasiswa.
Pelatihan ini resmi dibuka oleh Dekan FIK UNNES yang diwakili bapak Drs. Sri Haryono, M.Or pada pukul 09.00 di Gedung Serba Guna (GSG) FIK dan dilangsungkan materi.
Semarang, 16 April 2012. Sunday Morning merupakan kegiatan yang sedang digalakkan oleh aktivis peduli kebugaran UNNES. Salah satunya ekstrakurikuler PHKI PJKR yaitu Aerobic Fun Club.
Kegiatan yang sangat positif dan memiliki tujuan umum membugarkan masyarakat ini dilaksanakan setiap hari minggu pukul 06.00 pagi. Antusias mahasiswa dan masyarakat umum memberikan semangat yang luar biasa untuk panitia penyelenggara.
Umat Islam Indonesia dan dunia menunaikan ibadah Salat Idul Adha 1432 Hijryah yang digelar di lapangan terbuka, masjid, dengan khusuk dan khidmat. Sejak tadi malam, atau saat jemaah haji menunaikan ibadah wukuf di Arafah. gema takbir, tahmid dan tahlil menggema seantero dunia. “Allahu Akbar…Allahu Akbar.. Allahu Akbar.”
Pada
awalnya, senam
aerobik ini memang mengandung gerakan-gerakan yang sangat
santai dan memang diciptakan khusus untuk wanita untuk menjaga kesehatan.
Tetapi, senam aerobik ini juga bisa dilakukan oleh semua orang untuk semua
usia, entah itu pada wanita dan pria. Dalam rangka memenuhi kebutuhan pria
untuk menjaga kesehatan serta membentuk tubuh yang proporsional, maka saat ini
telah diciptakan senam aerobik yang sangat cocok untuk pria yang ingin
melakukan pembentukan otot tubuh. Aerobik pria ini sangat efektif
untuk membentuk postur tubuh ideal serta membentuk otot khususnya pada bagian
perut dan bentuk dada yang semakin membidang.
Aerobik
pria ini sering disebut sebagai senam body language. Sekilas gerakannya memang
mirip dengan senam aerobik yang dilakukan oleh wanita, hanya saja gerakan pada
aerobik pria ini lebih energik dan lebih memberikan penekanan dalam pembentukan
otot. Prinsip utama pada gerakan aerobik pria ini yaitu memadukan antara fokus
pernapasan dengan gerakan harmonis agar lebih mengefisiensikan proses
metabolisme terutama untuk pembentukan otot perut serta efektif untuk membakar
timbunan lemak. Sehingga, senam aerobik ini akan memberikan hasil yang lebih
optimal untuk membakar timbunan lemak jahat dan memperlancar proses metabolisme
dalam tubuh.
