PELATIHAN SENAM KEBUGARAN JASMANI ( SKJ ) 2012

Drs. Nasuka, M.Kes. saat membuka Pelatihan SKJ 2012

29 Desember 2012, Senam Kebugaran Jasmani atau yang sering kita kenal dengan SKJ kali ini tampil dengan versi terbarunya yaitu Senam Kebugaran Jasmani (SKJ) 2012, pelatihan yang di peruntukan kalangan akademik dan umum ini di ikuti lebih dari 200 peserta.

SOSIALISASI SENAM DIADETES MELLITUS

 Cisarua: Kemenpora mulai Kamis (27/9) malam mengadakan Sosialisasi Senam Diabetes Mellitus (DM), di Permana Alam, Cisarua, Kabupaten Bogor. Kepada Kadispora se Indonesia ini yang ikut kegiatan ini diharapkan dapat menyosialisasikan Senam Diabetes Mellitus  di daerah masing-masing. Para penderita DM  juga dapat memanfaatkan gerakan senam ini, kalau dilakukan dengan benar dapat memberikan efek positif salahsatunya mengontrol gula darah penderita DM

AEROBIC FUN CLUB DIMULAI

Selasa, 4 September 2012 pukul 19.00 lab FIK lantai 3 mulai dibanjiri mahasiswa yang siap berkeringat dengan bersenam aerobic. Isma salah satu instruktur UKM Senam UNNES mengawali dentungan gerakan yang energik. Tempo musik yang cepat dan kencang menjadi daya yang kuat di malam itu. tidak terasa 30 menit berlang tanpa stop di genjok oleh instruktur muda ukm senam unnes.

Ayu salah satu instruktur senior melanjutkan setelah menggantkan isma menjadi instruktur. Ciri khas dari instruktur ini yaitu koreo-koreo yang menarik dan lucu hingga rasa lelah pun lupa karena gregetan tak kunjung bisa menirukan.

Teknik Pernafasan Yoga bagi Pemula : Pranayama

Sumber : normalbreathing.com

Dari kelima prinsip dasar Yoga, latihan pernafasan atau disebut juga Pranayama adalah salah satunya, yang bertujuan untuk mengajarkan cara bernafas yang benar terutama dalam melaksanakan gerakan yoga. Bernafas yang baik dan benar berarti membawa oksigen yang cukup ke otak dan aliran darah, dan pada akhirnya juga mempengaruhi energi kehidupan alias Prana. Penggabungan antara gerakan yoga (asana) dengan teknik pernafasan (pranayama) dianggap sebagai bentuk pembersihan diri baik dari sisi pikiran maupun fisik. Dengan teknik pernafasan akan membugarkan tubuh, menstabilkan emosi serta menciptakan pikiran yang jernih dan segar.